捕鱼假日无限珍珠| 捕鱼机报价

知识
摇篮知识

便秘调理 推荐5大清肠通便食物

本文来源:http://www.vgjw.com.cn/a/yueqing.goepe.com/

捕鱼机报价 www.vgjw.com.cn,汽车我们从相关渠道获取一组新款东风雪铁龙C5的谍照,从谍照中看出,新车采用了全新的头灯和尾灯设计,并换装了全新样式的轮圈。财经昨日,央行继续在公开市场净回笼资金,不仅将逆回购总量缩减至100亿元的低量,而且还暂停了前一天开展的14天逆回购,显示出当下央行不愿过多释放流动性之意。

12345

便秘,每个人都不陌生。因为便秘会找到每个人,无论大人、小孩、还是孕妇。便秘会增加体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。人体一旦患上便秘,那是非常痛苦的。那么,如何缓解便秘呢?

首先,便秘应该少吃这些东西:

1、奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物,因其脂肪含量高而膳食纤维含量低,不易消化,在肠道内通过缓慢,故会对消化功能产生不良影响,其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有:全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

2、快餐或精加工食物向来声名狼藉,不仅因为这些食物可引起便秘,还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失,所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物:披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。

其次,便秘应该多吃以下这些东西:

1、蜂蜜;蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。

2、燕麦:俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。

3、坚果:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

4、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。/5、白萝卜:白萝卜含维生素C及消化酵素,因为含有各种酵素,因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜,具有利尿作用,对饮食过量、捕鱼机报价消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效,应经常食用。

5、白菜心:菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热,通利肠胃的功能,凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好边吃白菜边喝水,很快能便出来。

便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题,从饮食习惯上改善便秘,一定要禁烟、酒、辛辣食物。保持大便通畅柔软,养成定时大便的习惯,有便意时一定要尽快上厕所。


3位妈妈觉得有用
?

相关知识

一分钟解决妈妈宝宝健康问题!

千万妈妈都在关心的问题

更多好奇心

辣妈萌宝的游乐场

看热点聊八卦

捕鱼机报价 问答 知识 百科 周刊

圈子 美图 测评 小站

捕鱼机报价  | 捕鱼机报价电脑版  | 客户端

登录后,可查看更多与您相关育儿知识

退出
多乐彩基本走势图 昨天青海快三开奖结果查询 福建22选5 重庆时时彩软件破解 管家婆一肖中特免费
三肖中特期期准黄大仙i 广东11选5开奖直播 四川快乐12开奖号码 黑龙江11选5上竤彩玩 云南十一选五预测